부상 없이 유연성 훈련 하는법
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09.03 21:33
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가비슈포댄서
가비슈포댄서
유연성 훈련시 적절한 가동범위를 벗어나 흉,요추 또는 근육에 부상을 입는 경우가 많은데
이렇게 밴드를 이용하게 되면 밴드의 저항으로 관절이 제자리에 머물수 있게 도와
안전한 유연성 운동에 도움이 된다고 함